【菜科解读】

夏季很容易出现宝宝便秘的问题，大便干燥且非常硬，往往是由于体内火气太重，消化不良等造成的，经常听长辈说香蕉和蜂蜜可以解决，孩子便秘吃蜂蜜有用吗？吃香蕉有用吗？下面菜科网带来介绍。

孩子便秘吃蜂蜜有用吗？

妈妈们都知道1岁内宝宝不该食用蜂蜜，那么1岁以上是不是就能通过喝蜂蜜水来缓解便秘呢?其实蜂蜜的营养成分主要是糖和水(约八成糖+两成水)，剩下的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质加起来也仅占0.5%左右。

所以蜂蜜的营养价值最主要是提供能量，其余的“功效”可以忽略不计。

有些人喝了蜂蜜后大便变得通畅了，这与蜂蜜中所含的果糖有关(蜂蜜含果糖约40%)。

但对于果糖不耐受的人来说，想要达到“通便”的效果，还不如直接吃水果。

因为水果中的果糖同样可以起到通便效果，且完整的水果还含有丰富纤维素、维生素等成分，比蜂蜜的营养价值更高。

宝宝便秘的原因

宝宝便秘的原因虽然多种多样，但是归根结底还是由这些原因导致的：

·饮食不当导致肠道水分减少

有些宝宝吃了辛辣或者不易消化的食物，会导致体内有热，使得津液亏损。

换句话说就是体内火气太重，使得身体水分缺失，导致肠道的水分减少。

肠道的水分少了，大便就会因为缺少水分变得干燥、结块，在肠道里的推进速度变缓慢，同时肠道壁干涩,使大便通过肠道不顺畅,导致便秘。

·吃得太多难以消化

孩子脾胃虚弱，如果最近吃的东西多，或者吃了一些比较难消化的食物，比如油炸的，甜的零食，使得脾胃运化不过来，导致食物积滞在胃里，不消化，从而出现便秘。

·肠道蠕动力减弱

家长平时护理不当，造成宝宝脾肺气虚，使得气血推动无力，造成肠道蠕动力减弱。

当肠道蠕动力减弱，大便在肠内推进的速度就会减弱，导致大便淤积在肠道内，形成堵塞，使得宝宝便秘。

便秘吃香蕉有用吗？

传统观点认为：香蕉比软滑，长得又像便便，所以很多家长喜欢给孩子吃香蕉，认为能帮助通便。

但香蕉的营养成分以碳水化合物为主，含纤维素并不多，对便秘并没有帮助。

相反，生一点的香蕉里面还含有果胶，可能可以帮助止泻。

香蕉含钾比较多，能帮助腹泻病人补充因腹泻丢失的钾，所以便秘不要吃香蕉，腹泻可以吃。

应对便秘的方法有：

1、依据说明按比例冲调奶粉，一般先加水，再加成比例的奶粉。

这里可以跟大家分享一个案例，有妈妈认为宝宝喝奶粉导致大便偏干，因此特意将奶粉冲得稀一些，还让宝宝多喝水。

谁知，多喝水后宝宝大便不但没有改善，反而3-5天才排一次了。

后面妈妈还给孩子喝凉茶“清火”，结果状况越来越糟。

其实，宝宝喝太多水占肚子，影响了正常的奶量，连正常需要的营养都不够，哪来的东西形成大便呢?长期饥饿喂养，是会影响正常的生长发育的!

我建议她停掉一切“清火”的凉茶等，按正确的比例冲调奶粉。

2周后来复诊，果然宝宝“便秘”的问题解决了。

2、适当增加纤维素的摄入，避免孩子摄入过于精细的食物。

对于幼儿或者更大的孩子，如果出现了大便干结伴排便困难，那么可以在日常饮食中多添加一些高纤维的食物，例如：全麦麦片、红薯、芹菜、豌豆、西兰花等。

值得一提的是，李子类的水果，如李子、杏、西梅等，对帮助缓解大便干结效果不错。

一个孩子每天应摄取的纤维素的量(克数)为年龄➕5g。

3、 对于便秘导致的腹痛，偶尔可以使用开塞露帮助排便。

有的妈妈担心宝宝使用开塞露会痛，甚至还有江湖传言说有孩子长期便秘使用开塞露导致肛裂的……这些担心都是没有必要的。

一般来说开塞露是临时、快速、有效帮助排便的手段。

在症状缓解后，就需要进一步干预，通过调整饮食等来从根本上解决问题。

至于肛裂的问题，事实应该是便秘的孩子更容易出现肛裂的状况，而不是使用开塞露引起的，这两者没有因果关系。

4、对于相对严重的便秘，可以尝试使用乳果糖等温和的软便剂。

请按照医生的建议服用，通常维持用药不少于2个月。

在便秘症状消失后再并逐渐减量。

以上就是全部内容，请大家继续关注。

导致肝损伤的因素有哪些 病毒性肝炎的传播途径和预防

多吃香蕉的好处有什么

香蕉的水果是常见的一种水果，这样的水果不但有营养，而且还对身体有好处，特别是平时多吃香蕉对我们的身体不但有调理的作用，还可以起到减肥和预防疾病的效果，特别是可以提高我们身体的抵抗力，对于预防癌症有是特别起作用的，下面我们就来了解一下多吃香蕉的好处。

一、吃香蕉可以缓解郁闷。

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

二、吃香蕉可以控制血压。

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

三、香蕉含有微量元素硼。

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

四、饭前吃香蕉可以减肥。

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来了！五、香蕉可以预防和缓解便秘。

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

上述就是多吃香蕉的好处，不过在平时吃香蕉的时候也不能吃太多，特别是体质偏寒的朋友，尽量的少吃，在吃香蕉的时候也是有好多禁忌的，特别是有某种疼痛不适合吃香蕉的人最好是不吃，还有一部分人会出现吃香蕉过敏的情况，这也是需要注意的。

孕期吃香蕉的好处有哪些？

女性在怀孕期间对各种营养物质的需求量都非常大，而香蕉等水果又是营养价值较高的食品，所以有很多孕妇都喜欢吃。

不过在提及到香蕉的具体食物功效时，几乎所有的孕妈妈都没有太多不了解，因此接下来小编就会将可能发挥出来的好处逐一的作出讲述，快来阅读一下吧。

1、助消化、通便。

怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，防止出现孕期消化不良以及便秘等一类症状。

同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2、预防忧郁症。

据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。

怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

3、降血压、预防中风。

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。

经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。

从上述文章中不难看出，孕期吃香蕉不仅对孕妇自身有好处，而且也有利于胎儿的生长发育，所以小编建议各位孕妈妈要适当多吃一些。

但同时，也要加强对其他食物的摄入，不要有严重挑食等不良习惯，以便保证营养摄入的均衡。