【菜科解读】

对于失眠的人来说，安眠药是很多失眠患者容易想到的方法。

那么安眠药在哪里可以买到呢？安眠药在药店里有吗？吃了安眠药会不会有什么副作用？吃安眠药要注意些什么？

安眠药哪里可以买到

安眠药是国家高度管制的精神药品，服用过量会致人中毒，严重者会导致死亡，而对于一般人来说，服下10片0.25毫克的安定片就可能死亡。

安眠药是处方药，正规药店一般没有医院的处方是不会卖给你的，如果失眠可以买安定片，药店一般会卖给你30片。

医院可以最多一次可以开14片，一般为7片，外面的药店正常只能买到1-3片，因为精神类药的服用需要管理和医生的指导。

服用安眠药必注意下列事项

1、在服用这类的药物不可与其它的镇静剂、止痛药、感冒药、抗过敏药、酒类合并使用以免。

2、药效上有加成的作用，而引起药物过量。

3、不可任意加重剂量，也不要将安眠药放在床头，以免半睡半醒时服药过量。

4、还不清楚自己失眠的状况时，千万不要自行到药房购买安眠药。

5、必须在睡前才服用，在服药的八小时内，千万不可开车或进行机械操作。

6、每个人失眠的状态不同，不可以把安眠药拿给别人吃。

安眠药的副作用

1、长期服用安眠药容易在不知不觉中产生依赖性，而且还会在隔天出现头晕、头痛、嗜睡、恍惚等的副作用。

2、只要能按照医生的处方，在该吃的时候吃、不过量，通常是没有危险性。

但最怕的就是很多人因为长期服用已经产生依赖性与耐药性，不是原本服用的剂量已经没效越吃越重，就是一旦停药睡不着的状况会更难解决。

3、如果你觉得服用安眠药后早晨很难醒来或安眠效不再有效，都必须与医生商量，可能要换药。

4、 如果你经常服用，可能会产生依赖性，如果要停药，睡眠型态会有些改变，可能需要数周的时间才能让身体慢慢的调适过来。

5、另外这类的镇定安眠药，属于C级怀孕用药，对孕妇来说是相当危险的，若是在怀孕初期长期大量的使用会有畸形胎的危险，若是在怀孕的末期易造成新生儿昏睡、无力。

6、记忆力的损伤。

7、若突然的停止用药容易出现反弹性失眠的戒断症状。

安眠药的使用与注意事项

1、从医师推荐剂量开始使用：不要擅自加药或减药

2、避免与酒精并服：安眠药与酒精并用会加强药效。

3、服药后立刻上床：若没有立刻上床睡觉.可能会造成短暂的失忆，或是梦游的情形发生。

4、是否天天吃药要按临床症状进行：避免长期规律使用，导致的心理或是生理上的依赖。

5、与医师讨论药效：若已经按照医师指示的剂量服用，但效果还是不佳，或是使用后副作用明显、无法忍受时，应该与医师讨沦是否应该调整剂量或是更换其它药品。

6、在停药前要与医师讨论停药的时机及方式，且要逐次减低，避免出现反弹性失眠。

7、老人、孕妇、肝病当心剂量，须先跟医师讨论适不适合服用，或是应该要减低剂量。

8、注意服用剂量。

安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可催眠，过量则可致中毒。

最好的植物安眠药终于找到了 助眠食谱让你睡的香香

失眠是困扰很多中老年人的慢性病，由于工作生活压力过大，现在很多初入职场的年轻人，甚至大学生都出现长期失眠的情况。

有调查显示：将近三成的职场女性，会经常失眠；

有一半的职场女性被失眠和睡眠质量差的问题困扰。

长期失眠也是导致现在抑郁症高发的原因之一，有22%的职场女性认为自己存在抑郁症。

下面和菜科网一起来了解一下吧。

长期失眠的危害还远不止这些，常见影响包括：短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌紊乱、免疫力下降、心脏疾病风险增加等。

失眠人群除了通过心理和药物治疗外，还可以通过饮食来提高睡眠质量，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：最好的"植物安眠药"，终于找到了？睡前吃一些，一觉睡到天亮。

我们知道维持身体健康正常的生理代谢，需要很多种氨基酸的参与，不同氨基酸会给身体不同的影响。

其中色氨酸被称为"天然的安眠药"，对提高睡眠质量、帮助睡眠有好处。

生活中常见的富含色氨酸的食物有香蕉、蜂蜜、鸡蛋、坚果，再有就是牛奶了。

睡前喝一杯热牛奶不仅可以促进睡眠，每百毫升牛奶含106毫克钙，也是身体补钙的主要途径。

另一种色氨酸含量高的食物是小米，每百克小米含有202毫克色氨酸，在谷物中排名靠前，晚餐时喝一碗小米粥或者小米饭是提高睡眠质量的好办法。

尤其是对于长期吃安眠药的人群，突然不吃药会出现睡眠紊乱或反跳现象，这类人群适合在晚上喝牛奶或小米粥来安神助眠。

传统中医认为，桂圆也有安神、生血的食疗价值，适合脑力劳动者用脑过度或加班熬夜后，出现失眠、头晕、心慌这些症状时来吃一些。

应季的话可以用新鲜的龙眼肉，平时可以用制好的桂圆干熬粥、泡水喝。

同时还可以搭配一些红枣、枸杞、薏米等辅料，补气养血、安神健脾的效果会更好一些。

对于此前没有过长期失眠，突然出现失眠的朋友，不用立即就吃安眠药或助眠的食物。

应先判断自己是不是偶然的睡不着，或者因为工作学习压力大，短期内精神失常导致的失眠。

这些情况要从生活方式、正确的起居室时间和心理上来进行调节。

如果判定不是上述这些情况，那就应该尽快向专业医生去咨询了。

助眠食谱失眠困扰着很多人，包括入睡困难，时常觉醒，多梦或晨醒过早，令人白天疲劳、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。

以下为大家介绍一些预防缓解失眠，改善睡眠质量，安神助眠的食疗方。

1、莲子百合瘦肉汤材料：莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；

百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

2、百麦安神饮材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。

做法：（1）把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。

（2）用大火烧开后，小火煮30分钟。

滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块儿，随时皆可饮用。

功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。

可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

3、洋葱促眠饮料材料：洋葱100克切片、600毫升烧酒、牛奶约90毫升、鸡蛋1个、苹果半个。

做法：（1）洋葱浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。

（2）以洋葱酒10毫升、牛奶约90毫升、鸡蛋1个、苹果半个榨汁。

（3）于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。

4、甘麦大枣汤材料：甘草10克、大枣5枚、小麦10克。

做法：（1）将三药用冷水浸泡。

（2）用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

5、小米燕麦粥材料：小米、燕麦。

做法：（1）将小米放入锅中，加入一定量的水，煮粥至全熟。

（2）再放入麦片，约煮5分钟。

（3）最后关火，将锅盖盖上，闷5分钟后即可食用。

贴心提示：（1）小米和麦片都是助眠的食材。

小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。

传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。

（2）对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。

在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。

6、葱白红枣汤材料：红枣20枚、葱白8根。

做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。

温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：可祛风散寒、健脾养心；

适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等症状的辅助作用。

吃思诺思睡不着可以吃另外一种安眠药吗？

思诺思是很常见的安眠药之一，由于副作用比较低，不少人都在服用思诺思，但是长期服用思诺思是有耐受的，到最后睡不着也有这个可能。

那么，吃思诺思睡不着可以吃另外一种安眠药吗？一起来看看带来的详细介绍吧！吃思诺思睡不着可以吃另外一种安眠药吗不建议同时服用不同两种安眠药，分开服用会更好。

常用的安眠药物包括佐匹克隆、思诺思、阿普唑仑、艾司唑仑等，这些药物可以交替使用，因为担心长期用一种药会成瘾依赖。

如果有失眠的困扰，不得不服用安眠药，可以选择其中一种药物吃几天，然后再调换。

至于具体几天调换，要因人而异。

部分患者服用佐匹克隆后，非常稳定，服用2周后问题不大则不用再吃。

等到生活方式调节好了，心情愉快，不需要再进行交替。

吃思诺思睡不着头很晕怎么回事思诺思是一种非苯二氮卓类镇静安眠药，其特点是快速诱导睡眠。

一般来说，服用一片药片后，你应该能在大约5-15分钟内入睡。

服用碧萝后无法入睡的原因可能包括以下几点:第一，药物是不是过期，药效已经减弱。

二是是否长期口服思诺思，患者出现耐受性。

第三，就是失眠的病情有没有加深，患者是不是还有其他症状，比如失眠时伴有焦虑、抑郁，如果焦虑、抑郁得不到控制，没有治疗，患者可能会出现睡眠障碍，而单一使用安眠药已经出现了治疗效果不好的情况，所以我们要具体情况进行具体的分析。

吃了思诺思头晕是什么原因造成的头晕通常与大脑供血不足有关，如脑血管痉挛、脑动脉硬化、颈椎病等，可导致头晕。

思诺思主要成分为半酒石酸唑吡坦，与抗精神病药(抗精神病药)、安眠药、抗焦虑/镇静药、抗抑郁药、麻醉镇痛药、抗癫痫药、麻醉药、镇静抗组胺药合用可能加重中枢抑制作用。

其常见的副作用有:嗜睡、头痛、头晕、失眠、顺行性遗忘;所以你的头晕是思诺思的副作用。

在这种情况下，应该使用改善大脑血液循环的药物;所有药物都应在医生的指导下服用。

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